Лилия, этот год у вас начался с серии побед. Первое место на «Рождественском кубке» в Москве, рекорд на дистанции в две мили на соревнованиях в Оренбурге, золото чемпионата России в беге на 1500 метров, медаль Казанского марафона… Вы на пике формы. Как спортсмены добиваются такой собранности, есть ли секреты?
По мне, пик формы в спортивной карьере – всегда результат сочетания множества факторов: от самых базовых – не заболеть и не получить травму в период подготовки – до выхода на новый уровень развития физических качеств. В моем случае это выносливость, быстрота и сила.
Когда благодаря грамотно выстроенным тренировочным нагрузкам удается добиться такого состояния, каждый спортсмен ощущает его по-своему. Я начинаю чувствовать, что привычные упражнения даются легче, секунды на тренировках становятся быстрее, появляется та самая внутренняя готовность. Уверенность в своих силах приходит ко мне именно на тренировках. Осознание того, что я готова показывать высокий результат, дает спокойствие и веру в свои силы уже на соревнованиях.
А не притупляется ли чувство радости в такой череде побед? И не возникает ли мыслей: «Столько смогла – вправе расслабиться»?
Думаю, это зависит от целей, которые изначально ставит перед собой спортсмен. Я часто встречала людей, которые выбирали для себя легкие цели: например, выполнить норматив мастера спорта или выиграть чемпионат страны. После их достижения они переставали видеть дальнейшую перспективу, и это напрямую отражалось на продолжении карьеры.
Для меня каждая победа, конечно, радостна, но при этом я понимаю, что это лишь очередная ступень на пути к большой мечте. Поэтому желания расслабиться не возникает – наоборот, появляется еще больше мотивации двигаться дальше и расти.
Идти к успехам вам помогает тренер Сергей Юрьевич Кульпин. Как вам работается в связке? Не капризничаете, поднимаясь на все более статусные пьедесталы?
Считаю, что к спортсменам высокого уровня необходим индивидуальный подход. Тренер не всегда может угадать состояние атлета, реакцию его организма на нагрузку или понять, успел ли он восстановиться после предыдущей тренировки. Поэтому иногда я могу немного покапризничать, если чувствую, что этого требует состояние моего организма. Важно не игнорировать знаки, которые подает твое тело, а чутко прислушиваться к ним и исходя из этого планировать нагрузку.
У нас с Сергеем Юрьевичем сложился прекрасный тандем. Мы знаем друг друга уже более 12 лет, поэтому умеем находить общий язык практически в любой ситуации. Я очень ценю, что в наших отношениях нет места гордости и спорам о том, кто прав, а кто нет, ведь мы оба идем к одной цели. Мне нравится, что он прислушивается ко мне и уважает мое мнение. Считаю, что именно поэтому нам удается вместе находить правильные решения.
Какова в целом роль наставника в карьере спортсмена? Поддерживаете ли вы связь с тем школьным учителем, который разглядел ваш беговой талант, порекомендовал родителям отдать вас в легкую атлетику? Если да, что он говорит о ваших успехах?
Если проанализировать весь мой путь в спорте, то можно с уверенностью сказать, что роль наставника в лице тренера в моей судьбе была огромной. Еще в детстве, когда я только пришла в легкую атлетику, он сумел привить мне любовь к спорту и сделать тренировки интересными и разнообразными. Он организовывал сборы, создавал дружескую командную атмосферу, показывал, что, занимаясь любимым делом, можно добиться многого. И конечно, всегда поддерживал меня в сложные периоды, с которыми, к сожалению, сталкивается каждый спортсмен.
С Юлией Николаевной, школьной учительницей, которая посоветовала мне пойти в секцию легкой атлетики, мы долгое время поддерживали теплые отношения. Когда я приезжала в Нижневартовск, иногда заходила к ней в гости в нашу школу. Сейчас я редко бываю в родном городе, но знаю, что Юлия Николаевна следит за моими успехами и искренне гордится мной.
Раз уж мы затронули тему детства, позвольте озвучить еще один интересный факт из вашей биографии. До легкой атлетики вы занимались народными танцами, а это тоже своего рода спорт. Помогла ли хореография в беге?
Хореографией я занималась с четырех лет. Я бы не назвала это спортом в привычном понимании, но определенную базу занятия танцами, безусловно, дали. У нас была достаточно строгая преподавательница, которая с первых шагов приучала нас к дисциплине, а это очень важно в профессиональном спорте. Думаю, что это тоже помогло формированию моего характера.
Да, спорт – это дисциплина, график, ответственность. Насколько сложно все это давалось вам, 12-летней девочке? Ведь в этом возрасте хочется и с одноклассниками пообщаться, и на дискотеку сходить, и наряды с подружками обсудить…
На самом деле мне очень повезло с видом спорта. В то время в секции легкой атлетики в Нижневартовске у нас была очень веселая, по-настоящему дружеская атмосфера – во многом благодаря тренеру, который умел быть с детьми на одной волне.
Мы ходили на тренировки как на праздник, а после занятий еще оставались пообщаться и выпить чаю с печеньем. Там я обрела очень много друзей, с которыми поддерживаю связь по сей день, поэтому мне совсем не казалось, что я что-то теряю. Все мои подруги были рядом со мной – на стадионе.
Триумф на старте карьеры очень важен. Ваш первый успех – победа на первенстве Югры в Нефтеюганске. Расскажите о ней. Какие чувства испытали, что особенно помнится даже спустя годы? Медаль с тех соревнований хранится на самом видном месте? Или ее оттеснили в уголок другие?
Да, вы правы, первая медаль до сих пор остается одной из моих самых любимых. Сейчас она хранится у мамы в Нижневартовске вместе с остальными наградами тех лет.
Очень хорошо помню те эмоции. Победа пришла не сразу, это была моя вторая попытка на дистанции 1500 метров. Особенно запомнился разговор с папой после финиша. Он тогда так радовался, что я первая во всем Ханты-Мансийском округе! Наверное, именно в тот момент у меня впервые появились мысли о чем-то большем.
Рекордсмен – особая тема. По сути этот человек устанавливает новую планку достижений для всех остальных. Как вы воспринимаете эти свои триумфы? Есть ли удивление: «Надо же, получилось!», или это для вас почти буднично? И каким был первый рекорд?
Свой первый рекорд России я установила в августе 2025 года на дистанции одна миля по шоссе.Тогда в голове были только мысли о борьбе с приглашенными кенийскими спортсменками. Хотелось воспользоваться возможностью выступить в международной конкуренции и показать высокий результат. Когда после старта мне сказали, что я установила новый рекорд страны, – конечно, была огромная радость. Эти соревнования надолго останутся в моей памяти. А зимний рекорд России на дистанции две мили вообще можно назвать в какой-то степени спонтанным. Мы с тренером приняли решение стартовать буквально за несколько дней до соревнований и даже не проводили специальной подготовки именно под эту дистанцию. Просто подумали: «А почему бы не попробовать?» Попробовали – и получилось! Чем тоже очень горжусь.
Какой беговой турнир принес наибольшее удовлетворение от сделанного, понимание того, что выложилась – и получила равное затратам?
Вообще, у меня очень много любимых турниров. С приятным теплом вспоминаю чемпионат и первенство Европы, в которых я успела поучаствовать в 2019-м и 2021-м годах. Из недавних соревнований наибольшее удовлетворение принесли зимний и летний чемпионаты России. Летом удалось показать высокий результат, установить долгожданный личный рекорд и стать серебряным призером на дистанции 1500 метров. А зимой – выиграть чемпионат России на олимпийской дистанции и стать двукратной чемпионкой страны.
Есть ли сейчас какие-то планы, показатели, к которым хотите прийти и уже идете? Состязания, в которых стремитесь поучаствовать? Что касается больших целей – какие они?
Сейчас я прежде всего соревнуюсь со временем на табло. Хочется продолжать прогрессировать, хотя в условиях отстранения это делать сложнее. Мечтаю о возвращении российских легкоатлетов на международные соревнования. Хочу быть полностью готовой к моменту, когда это снова станет возможным.
Если говорить о ближайших целях, то сейчас все силы направлены на улучшение личных рекордов на дистанциях 1500 метров, 3000 метров и 10 километров по шоссе.
Непростые моменты случаются у всех. Кто или что поддерживает, вдохновляет, мотивирует вас в такие периоды?
В сложные периоды особенно важно окружать себя людьми, которые в тебя верят и поддерживают. Для меня это мои близкие: мама, друзья и тренер. А вообще я считаю, что границы возможного во многом заложены у человека в голове. Мне очень интересно понять, насколько далеко я способна их сдвинуть. Наверное, это меня мотивирует. Если действительно сделать все возможное ради высокого результата – каким он может быть? Даже с учетом тех реалий, в которых сегодня оказался наш спорт. А вдохновляют меня примеры зарубежных бегуний, например Кили Ходжкинсон, Сидни Маклафлин-Леврон и Джорджии Хантер-Белл. Они каждый год делают, казалось бы, невозможное.
Досуг – с этим у людей большого спорта всегда непросто. Есть ли в вашей жизни что-то, чем занимаетесь с удовольствием, когда появляется свободное время?
Я очень люблю путешествовать. Мне нравится открывать для себя новые города и страны, знакомиться с культурой и менталитетом других людей. Это помогает расширять собственные границы и по-новому смотреть на мир.
Между сборами и соревнованиями я стараюсь как можно больше времени проводить с семьей и друзьями. Из-за постоянных разъездов мы видимся не так часто, поэтому каждая такая встреча очень ценна.
Свободное время между тренировками очень люблю проводить как-нибудь необычно. Например, пробовать разные виды деятельности, открывать для себя новые виды спорта, посещать различные культурные мероприятия – другими словами, максимально отвлекаться от ежедневной тренировочной рутины.
Изображение на обложке — Пресс-служба СберПрайм Казанского марафона