Валерий, расскажите, как вы пришли в легкую атлетику? С чего все началось? Кто повлиял на ваш выбор – семья, друзья, может быть, книги или кино?
Все началось в третьем классе, когда мне было девять лет. Тогда мой первый тренер – человек науки, настоящий энтузиаст – обходил школы Нижнего Новгорода и приглашал ребят заниматься спортом, в частности метанием. Так он и нашел меня. Можно сказать, что все получилось как-то само собой – просто в один день начался мой путь в легкой атлетике.
Почему именно метание молота? Все-таки это довольно специфическая дисциплина. Пресса писала, что вы пришли в спорт из музыки. Это правда?
Да, это правда – я действительно пришел в спорт из музыки. Учился в 127-й школе, при которой была «музыкалка». Ходил туда как на продленку. Но ближе к восьмому классу тренер прямо сказал: «Пора определяться – или спорт, или музыка». Я выбрал спорт.
Пробовал и диск, и молот, участвовал в первенстве мира среди юношей в обеих дисциплинах. Но в какой-то момент снова встал выбор. И мне ближе оказался молот: он кажется мне красивее, техничнее, мощнее.
Спортсмены часто завершают карьеру рано. Как вы видите свое развитие после этого?
Наш вид спорта – «долгоиграющий». Есть примеры, когда в метании молота спортсмены выступали на высшем уровне и после 40. Например, Иван Григорьевич Тихон – легендарный белорусский метатель. В 2016 году, когда ему уже было больше 40, он стал серебряным призером Олимпиады в Рио. Это вдохновляющий пример. Я тоже надеюсь задержаться в спорте подольше.
У вас впечатляющая коллекция достижений: серебро чемпионата мира, пять побед на чемпионатах России, звание «Спортсмен года – 2024». Какое из них для вас самое значимое?
Сложно выбрать что-то одно, но, наверное, все же серебро чемпионата мира 2017 года и признание спортсменом года в России в прошлом году – самые важные. Оба этих достижения для меня стоят на одном уровне – разные по сути, но одинаково глубокие по эмоциям.
А какие моменты в карьере были самыми трудными? Как вы их преодолевали?
Было два особо тяжелых периода. Первый – это 2014–2015 годы, когда у меня случился разрыв суставной губы в плече. После операции и долгого восстановления я реально думал, что все – карьере конец. Но тренер был рядом, верил в меня и постоянно говорил: «Справимся». И мы справились.
Второй тяжелый период – с конца 2017-го до конца 2018-го. Это был настоящий марафон травм: плечи, колени, спина – одно за другим, без остановок. Руки опускались в прямом и переносном смысле. Но мы снова выкарабкались, шаг за шагом.
Кто был рядом с вами в эти моменты? Насколько важна поддержка в вашем виде спорта?
Поддержка – это все. Меня всегда поддерживали семья и тренер. Мои близкие обязательно смотрят соревнования, стараются лично приехать на них. И мой первый тренер тоже был рядом. Он ушел из жизни 7 марта этого года… Это большая утрата для меня. Он для меня как второй отец. Мы всегда были на связи, я часто говорил, что многим обязан именно ему.
В одном из интервью вы упоминали, что хотите, чтобы дочь вами гордилась. Это важно для вас? Хотите, чтобы дочка тоже выбрала большой спорт?
Очень важно! Я хочу, чтобы дочь брала с меня пример, чтобы гордилась отцом. И делаю для этого все, что могу. Нашу семью можно назвать спортивной. Жена тоже занималась метанием молота – мы познакомились на сборах. Что касается будущего дочки в спорте – я не буду настаивать. Выбор за ней. Захочет быть спортсменкой – поддержу. Захочет метать молот – буду очень счастлив!
Олимпийские игры – мечта любого спортсмена. Какие чувства вы испытали, когда представляли Россию в Токио? Есть ли у вас какие-то ритуалы перед стартами?
Олимпиада – это особая глава в истории любого спортсмена. Да, мы выступали под флагом Олимпийского комитета, но я чувствовал, что представляю Россию. Это было чувство абсолютной гордости и ответственности за свою страну. На той Олимпиаде я отдавал все, что мог, – выжимал из себя максимум.
Что касается ритуалов, то их у меня нет. Главное – не сидеть взаперти в номере, не накручивать себя перед выступлением. Иногда помогает просто прогуляться или, как говорит тренер, сходить на шопинг.
Какое ваше достижение вы считаете главным?
Если говорить о личном внутреннем ощущении, то, пожалуй, главное – это то, что в прошлом сезоне я метнул дальше своего тренера. А тренирует меня легендарный спортсмен – участник Олимпийских игр 1996 года, двукратный чемпион России Вадим Станиславович Херсонцев. У него был результат 81,26, у меня – 81,53. Ученик превзошел учителя. А это значит, что учитель – действительно хороший.
Как выглядит ваш обычный день? Есть ли четкий распорядок?
Мой день, как и у многих, начинается с завтрака, затем идет первая тренировка – метание. Это может быть легкий, стандартный или тяжелый снаряд, в зависимости от этапа подготовки.
Потом – обед и вторая тренировка: силовая подготовка, прыжки, бег, работа со штангой.
Распорядок стараемся соблюдать, но спорт вносит коррективы. Бывают травмы, восстановление. Тем не менее структура и дисциплина обязательны.
Насколько интенсивны ваши тренировки? Что особенно важно для спортсмена в вашей дисциплине?
Интенсивность тренировок зависит от сезона. В межсезонье они не такие напряженные, но продолжительные – нужно нарабатывать объемы, закладывать фундамент. А вот ближе к соревнованиям все резко меняется: тренировки становятся гораздо насыщеннее, интенсивнее. В штанге – меньше повторений, но больше вес. Метание – уже «в боевом режиме», с упором на результат.
А что важно? В нашем виде спорта все держится на трех китах: гибкость, сила и быстрота. Все вместе – в балансе.
Как вы восстанавливаетесь после нагрузок и соревнований? Используете ли нестандартные методы?
Все зависит от состояния. Иногда хочется просто побыть одному, переварить эмоции, иногда – обсудить все с тренером. Восстановление – это не только тело, но и голова.
А если говорить о физике, то использую все, что доступно: физиотерапия, массаж, компрессионные штаны, контрастный душ… Полный набор. Но честно скажу, иногда ничто не помогает лучше, чем просто отдых.
Насколько много в вашей подготовке зависит от команды? Или все на плечах самого спортсмена?
Многое зависит от команды. Очень многое. Да, метание – индивидуальный вид спорта. Но без тренера, врача, массажиста ты далеко не уйдешь. Бывают моменты, когда заходишь в такие дебри, что без опытного наставника из них не выбраться. Когда перегрузки, травмы – тут нужна профессиональная помощь. Так что да, все рождается в команде. Даже если ты на секторе один.
Какую роль, по вашему мнению, играет легкая атлетика в обществе?
Огромную. Это база для всех видов спорта. Все начинается с бега, прыжков.
А как оцениваете популярность легкой атлетики сегодня? Что нужно для ее роста? Какую роль в этом играет ВФЛА (Всероссийская федерация легкой атлетики. – Прим. ред.)?
Легкая атлетика в России словно птица Феникс – возродилась из пепла. И это не преувеличение. Еще несколько лет назад – полупустые трибуны, скромные старты, отсутствие живого интереса. А сегодня – это настоящие праздники спорта: заполненные стадионы, высокий уровень организации, потрясающая атмосфера. Ключевую роль в этом возрождении сыграла ВФЛА. Благодаря усилиям федерации мы наблюдаем стабильный прогресс. И я уверен: все самое интересное еще впереди.
Как вы считаете, полезен ли спорт в обычной жизни? Почему важно заниматься физкультурой?
Абсолютно уверен: спорт – это здоровье. Это качество жизни. Не говорю, что каждый должен быть профессионалом, но физическая активность должна быть у всех. Она делает нас крепче – и физически, и ментально. Это вложение в себя, в свое будущее.
Как вы отдыхаете? Есть ли хобби, о которых мало кто знает?
Я простой человек. Люблю посидеть за компьютером, поиграть в «Доту», посмотреть сериал – это успокаивает. Но главное мое «хобби» – это семья. Побыть рядом с дочкой, погулять с ней, поиграть – это лучшее восстановление.
Есть ли у вас мечта?
Мечта – чтобы мы снова могли выступать под своим флагом. Чтобы нас принимали, слышали, уважали на международной арене.
Что бы вы пожелали нашим читателям?
Живите активно. Найдите в жизни то, что заряжает вас энергией. И что бы ни случилось, не сдавайтесь. Даже если дорога тяжелая, она все равно приведет к цели. Главное – идти.
Изображение на обложке — Фото из личного архива