Как продуктивность становится токсичной
Темп современного бизнеса часто требует от предпринимателей и сотрудников ставить работу и цели компании превыше всего. От них требуется постоянно повышать эффективность, быть на связи в любое время и жертвовать личной жизнью ради бизнеса.
На первый взгляд такой подход приносит плоды. Ведь успешные люди в соцсетях не просто так хвастаются тем, что работали до полуночи или годами не уходили в отпуск? В длительной перспективе все не так радужно: предприниматели начинают страдать от выгорания, а повышенная активность не приносит желанных результатов.
Это токсичная продуктивность: чрезмерная отдача на работе или в бизнесе идет во вред остальным сферам жизни (здоровью, психологическому благополучию, семейным отношениям), человек больше устает и становится менее счастливым, и продуктивность в результате падает. Главным в его жизни становится не достижение целей, а активность ради активности. Психологи называют это «культурой суеты»: чрезмерная занятость в такой среде автоматически ассоциируется с успехом, даже если на деле не приносит никаких результатов.
Почему токсичная продуктивность опасна
Это явление напрямую связано с эмоциональным выгоранием, которое считается одной из главных проблем для современного бизнеса. Среди причин выгорания 42% опрошенных называют постоянные стрессовые ситуации и нервное напряжение, 31% — неадекватную оценку результатов работы, а 22% — чрезмерную нагрузку. Все эти факторы являются типичным следствием культуры токсичной продуктивности.
Выгорание опасно как для бизнеса в целом, так и для самих предпринимателей. 95% руководителей кадровых служб называют это явление основной причиной текучести персонала: такие сотрудники на 63% чаще берут больничные и в 2,6 раза чаще увольняются. В индивидах выгорание связано не только с психологическими проблемами, но и с физиологическими — ухудшением сердечного здоровья, хроническими болезнями, нарушениями пищеварения и многими другими опасными симптомами.
В рабочей жизни этот феномен приводит к постоянной неудовлетворенности и потере мотивации. Страдающие от такого подхода предприниматели постоянно думают, что могли бы сделать больше, даже если отдают работе буквально 24 часа в сутки. В бизнесе всегда находятся задачи, которые нужно выполнить (желательно срочно), и этот бесконечный список дел может легко поглотить все остальные сферы жизни. В результате человек теряет всякую мотивацию, даже если изначально он был полон энтузиазма.
Как понять, что у вас токсичная продуктивность
Грань между настоящей эффективностью и токсичной продуктивностью может быть тонкой. Есть несколько признаков, которые помогут понять, что ваша активность может навредить вашему здоровью и поставленным целям.
1. Продуктивность вредит вашему здоровью. Чтобы успеть сделать все запланированное, предприниматели часто жертвуют в первую очередь собственным здоровьем: экономят на сне, питаются исключительно фаст-фудом, не выделяют время на физическую активность. Это лишает их естественных защитных свойств организма, которые помогают нам выдерживать стресс.
2. Вы никогда не останавливаетесь. Токсичная продуктивность часто ассоциируется с ложным чувством срочности — все дела в равной степени «горят», и вы не можете позволить себе отдохнуть, пока не справитесь с каждой из задач. Если вы постоянно на бегу, а закончив одну задачу, тут же переключаетесь на следующую, у вас возникает чувство тревоги и неудовлетворенности. В таком состоянии решать задачи по-настоящему эффективно и обдуманно становится намного сложнее.
3. Вы связываете чувство успешности с тем, сколько вы работаете, а не с тем, чего достигаете. Страдающие от токсичной продуктивности предприниматели часто чувствуют вину или стыд из-за того, что сделали недостаточно. Занятость становится самостоятельной ценностью, а поскольку сделать все дела никогда не получится, человек начинает постоянно ругать себя за недостаточную активность.
4. Вы пренебрегаете отдыхом. Для по-настоящему успешной работы необходим баланс между активностью и отдыхом. В культуре суеты это взаимоотношение резко перевешивает в сторону активности — человек становится зависим от постоянной занятости и даже в редкие минуты отдыха испытывает чувство вины из-за того, что не занимается делами. Это порочный круг: предприниматель слишком устал, чтобы получать удовлетворение от работы, и слишком напряжен, чтобы нормально отдыхать.
Как бороться с токсичной продуктивностью
Понимание этой проблемы — отличное начало, поэтому, читая эту статью, вы уже встали на правильный путь. Следующий этап — исправить те токсичные практики, которые вы обнаружили в своей активности.
Например, вы можете запланировать время на отдых в своем деловом календаре. Это позволит вам расценивать релаксацию как часть важных дел, с которыми вам нужно справиться. Можно пойти дальше и установить четкие барьеры между личной и рабочей жизнью — например, отказаться принимать деловые звонки и письма в позднее время суток и закрывать рабочие программы в определенное время каждый день.
Стоит также обратить внимание на то, кого вы читаете в социальных сетях. Если инфлюенсеры и друзья часто постят о своей токсичной продуктивности, это может вызывать у вас тревогу и чувство неудовлетворенности из-за того, что вы сами не тратите по 24 часа в сутки на работу. Возможно, вам стоит скрыть такой контент в социальных сетях или поговорить со знакомыми о том, как культура суеты вредит их здоровью и бизнес-целям.